Itankale ti imọ-jinlẹ ati ilọsiwaju imọ-ẹrọ jẹ ibamu taara si ibajẹ ilera ti ọpọlọpọ eniyan. Ni apa keji, o dara pe awọn kọnputa ati awọn ẹrọ itanna miiran bẹrẹ lati ṣe iṣẹ pupọ. Ni apa keji, awọn eniyan lati ọdọ ọdun si ọdun di kere si Mobile, diẹ sii ṣiṣẹ ni ipo ijoko, ati pegyhm ode oni ti igbesi aye fẹrẹ fi silẹ akoko fun awọn ere idaraya. Iwọnyi ati ọpọlọpọ awọn nkan miiran ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn arun ti eto mucloluslineleti, ami akọkọ eyiti o jẹ irora.
Gẹgẹbi awọn iṣiro fihan, irora ẹhin waye ni 90% ti olugbe agbaye!
Ro eto yii ni awọn alaye diẹ sii ki o wa bi o ṣe le ṣe ifilọlẹ irora ẹhin.
Dorslalgia - Kini?
Pada irora (dostolgia) O jẹ ọkan ninu awọn oriṣi loorekoore loorekoore ninu ara eniyan, alaigbẹgbẹ ninu igbohunsafẹfẹ ti awọn migraines nikan.
Ati, ti irora ba wa ninu awọn iṣan (meslalgia) tabi awọn isẹpo (Àrun-arun) ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe aiṣan kekere diẹ sii, fun apẹẹrẹ, hypothermia.
Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Kini idi ti ẹhin ti ṣe ipalara diẹ sii ju awọn ẹya ara miiran (pẹlu awọn abawọn ori, bi a ti sọ). O jẹ gbogbo nipa nọmba nla ti awọn ọrẹ nafu n lu ọpa ẹhin. Ni aarin ti iwe ibi-aye, ọpa-ẹhin ti o kọja, lati awọn gbongbo nla ti eto aifọkanbalẹ wa jade ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ aifọkanbalẹ, eniyan naa ba ni irora naa lẹsẹkẹsẹ.
Pẹlupẹlu, ni iwaju ọlọjẹ kọọkan, awọn opin imura wafu kan wa jade, eyiti o tẹ mọlẹ ati kopa ninu iṣẹ ti eto ara kọọkan. O jẹ fun idi yii pe ọpọlọpọ awọn alaisan kerora ti irora ninu ẹhin ati awọn kidinrin, ni ẹhin ati awọn egungun ati awọn egungun, ẹhin ati ọkan, bbl
Ti o ba ti ni ayidayida, eniyan gba ọgbẹ ẹhin, o ni idi ti gbogbo awọn iṣan ti ko lagbara, ṣugbọn nikan lori awọn iṣan omi (nigbati irora aifọkanbalẹ) awọn opin wa ni titẹ nigbagbogbo), tabi ọti naa jẹ tutu.
O le pari pe awọn iṣoro pẹlu vertebrae ti o ni ibajẹ le fa irora ninu agbegbe irin-ajo tabi ọkan oke ti agbegbe ati awọn ẹya ara rẹ ti eto imubiro le han.
Awọn okunfa ti irora ẹhin
Bayi a yoo ro pe awọn idi akọkọ ti o ti ṣe afẹyinti nigbagbogbo:
1. Arun ti ọpa ẹhin ati awọn eroja miiran ti eto iṣan omi:
Osteochondrosis -Awọn arun ti ọpa ẹhin, ti ṣe afihan nipasẹ ibajẹ degenerative-dystrophic si awọn disiki aarin, lẹhin eyiti awọn ara ti awọn intreem ara wọn lọwọ, eyiti o yori si o ṣẹ iṣẹ ti wọn.
Kyphosis -Aya ilana ti o papẹstini ninu ọpa ẹhin, ti a tẹ nipasẹ iṣuro rẹ ni iwaju iwaju ọkọ ofurufu, eyiti o waye ni agbegbe agbegbe ti Thoracic. Ninu awọn eniyan ti o wọpọ ni a pe ni "Gorb", "humpbacked."
Scoliosis - Ilana ajakalẹ-arun ni ọpa ẹhin, ti ijuwe nipasẹ iṣu ita rẹ, si apa ọtun / apa osi tabi awọn ẹgbẹ mejeeji.
Ọjọ ṣèyàn - Ile-omi ti ọpa ẹhin, paapaa han ni agbegbe Lumbar. Ṣugbọn pẹlu "Youthomosis wegrosis", awọn iṣaju itanjẹ yii ni itọsọna iwaju, ati ami ibuwọle ki o ranti bi ẹni pe o fa siwaju.
Sponlylyz - arun ti ọpa ẹhin, ṣe afihan sipopo ti vertera kan, jẹ, ni otitọ, eyi jẹ abajade ainipe ipa, eyi ti o le ja si itegun ti iwe-odi (Kyphosis, scoliosis).
Aklelosing spondylitis Arun inunibini arun ti abinibi arun ti ọpa ẹhin, ninu awọn isẹpo ati arufin ati awọn idari rirọ ati awọn idari asọ ti o jẹ ki o si ti bajẹ.
Herstin - Ilana ti overdodoni ninu eyiti disiki aarin disiki labẹ titẹ jẹ tinrin ati idapo ni ita aaye aarin aarin.
Osteoporosis - arun eegun, ti a fiwewe nipasẹ idinku ninu iwuwo rẹ. Awọn eegun di ẹlẹgẹ ati prone si ipalara. Nigbagbogbo ti o fa nipasẹ atunṣe homonu ninu ara obinrin, paapaa lẹhin menopause.
Osteomyyelitis - Bibajẹ puulent si ọra inu egungun, eyiti o nyorisi si yo àsopọ egungun.
2. Arun ti ọpa-ẹhin:
Oga ọpọlọ naa, bi a ti sọ, o kọja nipasẹ iwe-ẹhin, titẹ ọpọlọ ati awọn ara miiran, awọn ọna. Si awọn arun ti ọpa-ẹhin, tabi nipasẹ otitọ pe o jẹ ipa lori:
- Radiculitis;
- Melitis;
- Ìsìn ti iwe ọpa-ẹhin, eyiti o yori si o ṣẹ ti ipese ẹjẹ tabi ile-itoju ọpa-ẹhin;
- Ipilẹ-iwe ti iṣan;
- Isansa;
- Awọn arun iṣọn-ara;
- Ipa ti awọn vitamin B6, B12, B1 (jẹ lodidi fun mimu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ lọ), Ejò;
- Ikolu hov;
- Syphilis;
- Tuka sclerosis.
3. Awọn arun ti awọn iṣan iṣan ti ẹhin:
- Fibromyalgia;
- Poliositis;
- Aṣọ iṣọn mọnroometi;
- Adarẹ;
- Rheumyal polyygia;
- Isansa;
- Arun CharCot-Mari-Tuta (SMT, neuropaty moto ti moriopathy, NMNN).
4. Awọn arun miiran, awọn ipo ati awọn okun ti o ni agbara yori si irora ẹhin
Awọn arun ti ọkan ninu ọkan lelikalar-Aorta Aneirsm.
Arun ti awọn iṣan inu - pancretititis, ikolu ikun, ọgbẹ inu, ọgbẹ inu, igayin ara, arun ti galtone (ile ati awọn iṣẹ ajọṣepọ).
Arun ati ipo ti imọ-jinlẹ - Pyelonepritis, glomidilonepritis, urolitholonepritis, urolithousisphritis (PCB), adcaltriosis, csossetitis, oṣu, afefe.
Awọn aarun ọpọlọ - aapọn, ibanujẹ, neurosis, neurasthenia.
Idamu ati alailori awọn eegun (akàn).
Sisọ ara - nigbagbogbo n yori si otutu ti awọn isan ti ẹhin ati irora rẹ.
Matayo ti ko dara tabi ti ko dara tabi irọri - di awọn iyọọda ti irora ẹhin lẹhin oorun.
Iṣẹ ti ara ti o wuwo pẹlu awọn iwuwo gbigbe - nigbagbogbo n yorisi ipalara nla, merin kekere merin ati awọn arun miiran ti ọpa ẹhin.
Igbesi aye ti o tan kaakiri (hypoodyamia), eyiti o nyorisi ailera ati iṣaro ti awọn iṣan iṣan ti ẹhin ati irora ninu wọn. Nitootọ, ni ibẹrẹ, eniyan nigbati o nrin ni atilẹyin nipasẹ awọn iṣan, ṣugbọn pẹlu ailera, gbogbo ẹru ko ba si ẹhin rẹ ati pada si ẹhin rẹ. Julọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi, o ni ogbontarigi jiya ni hypoodyamia.
Isanraju - iwuwo pupọ ti afikun afikun ẹru naa nigbati nrin. Fun adawo naa, gbe awọn igo omi 6 2 2-mọ 6 kan sinu apoeyin ki o wa lori ẹhin rẹ ni ayika ile, gba awọn iṣẹ ojoojumọ (fifọ awọn ounjẹ, gbigba pamo, iparun eruku, iparun eruku, iwẹ igbẹ, fifẹ eruku. Lẹhinna yọ kuro bi awọn ifura? Nisinsinyi fojuinu, eniyan ti o ni iwuwo oriṣiriṣi lọpọlọpọ wọ iru apoeyin ni gbogbo ọjọ-aye rẹ, ati diẹ ninu awọn eniyan gbe afikun 15, 20, 30 kg lori ara wọn! Awọn ẹru iwuwo fẹẹrẹ gbogbo awọn ara ati awọn ọna ọna, a wọ wọn.
Oyun jẹ idi miiran ti irora ninu ẹhin.
Awọn okunfa ti irora ẹhin da lori iseda rẹ
Ironu ati irora onibaje ni ẹhin ti iseda ampin - monsotis, lumgago, ni ipari awọn iṣan pada, aaye oorun oorun, aiṣedeede, igara ti a ko ni agbara), iga tabili), iyọkuro ti awọn disiki aarin, osterochondrosis.
Irora irorẹ, fifun ni awọn ọwọ - Osteochondrosis, awọn agbedemeji Megiertebrosis, kakiri, ipo ara ti korọrun fun igba pipẹ (byth, ibi iṣẹ).
Irora ninu ẹhin ti iseda pulating, kii ṣe gbigbe lẹhin gbigbe irora - Lumbago, osteochondrosis, awọn spoliosis, kyphosis, chyptebroubral Hergias, spontyloosis, kiraki kan ti vertetete.
Irora ninu ẹhin ti iseda bursting - Imọ-jinlẹ, angina pectoris, iṣọn ẹjẹ, ti ko nira), idiwọ iṣan.
Irora ninu ẹhin fifun pa - Imọ-jinlẹ, ọpọlọ pectoris, idaamu iparun, aanrosclerosis, arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, arun Gẹẹsi, panceatitis.
Awọn okunfa ti irora ẹhin da lori agbegbe rẹ
Pada irora si apa ọtun - Scoliosis, ijade ti awọn disiki disiki, awọn arun inu, igbona ti o tọ, iṣan-iṣẹ ti ara, isanraju, ati ipalara ẹhin.
Pada irora lori apa osi - osteochondrosis. Lumbago, ni imukuro tabi hernia ti awọn disiki aarin, racculite, arun ti o fi silẹ, eso-ara, iloro ti awọn ti apa osi (Ophrite).
Irora kekere - Traculite, osteochondrosis, adiro splerylitis, medialias sergias, gumturorosis, awọn arun aarun pẹlu awọn iloro ati awọn iṣan pada.
Irora naa wa ni isalẹ ẹhin isalẹ - Osteochondrosis, spontarthrosis, scolitarthhrosis, ipanilara tabi ipanilara ti awọn disiki aarin, adnxitis, isan isan, nkan nkan.
Irora pẹlú gbogbo iwe-pẹlẹbẹ - Osteochondrosis, scoliosis, Kyphosis, Erodugimoni, Snalgia, Sponclosins, Ankanmasins, Anklouning Ankloung, Trauma si iwe Vratubra.
Irora ni agbegbe ti awọn abẹ:
- Ti o ba ndun labẹ shovel ọtun, awọn ẹla le wa - cholefintis, arun intershonolis, osteochosis, scoliosis, scoliosis.
- Ti o ba dun labẹ spatula osi, nibẹ ni a le jẹ ikọlu ọkan, pericosis, pneomochonrosis, stontochontal, scoliosis, scoliosis.
Irora irora - awọn ami ti o ma wa pẹlu ssorsgia
- Dizziness, ni pataki pẹlu iyipada didasilẹ tabi nigba ti nyara lati pajawiri, ipo eke;
- Irisi igbakọọkan ti "fo" ni iwaju awọn oju, dudu ni oju, soke si pipadanu mimọ;
- Efori;
- Nutbness ninu awọn ika, ese, hips, awọn koko;
- Agbara ninu awọn ọwọ, awọn ese, ailera gbogbogbo, marandi, ipadanu iyara ti agbara, ori ti fifọ ati ko si gaari.
- Ifamọra sisun tabi tingling ni awọn ọwọ ati awọn ese;
- Irora lẹhin sternum, ninu awọn iṣan, awọn isẹpo, inu;
- Iyipada didasilẹ ninu titẹ ẹjẹ lati kekere (100 si 60 ati ni isalẹ) si awọn iye giga (140 nipasẹ 100 ati ni ipaku) ati idakeji
- Yiyara tabi usenation;
- Nigbati urinating tabi iwa igberaga, ifamọra dinku;
- Awọn ajọdun ni ẹhin (Lumbago);
- Buru ninu awọn ejika;
- Iyipada ti iduro, gait.
Aisan ti irora ẹhin
Lara awọn ọna idanwo ti a lo ni dorsolgia ṣe iyatọ:
- Ayẹwo wiwo ti ẹhin, pahption, igbega awọn ẹdun, Ageamu;
- Aworan aseyori mas (MRI);
- Iṣiro togigraphy (ct);
- Rediography (x);
- Elekitiro (emg);
- Gbogbogbo ati idanwo ẹjẹ biiochemical.
Bawo ni lati mu irora pada? Itọju Doorgalgia
Itoju ti irora ẹhin yẹ ki o da lori ni akọkọ lori itọju arun ti abẹtẹlẹ ti o mu ara ni ssalgia. Lẹhin gbogbo ẹ, ti eyi ba jẹ hypothermia arinrin, lẹhinna ti o rọrun ti fifẹ, tabi baluwe ti o rọrun yoo sinmi awọn iṣan ati irora naa yoo kọja lori tirẹ. Ṣugbọn ninu ọran ti osteochonrosis tabi awọn arun miiran, igbona ti o rọrun yoo ni ipa igba diẹ.
Nitorinaa, itọju ti Doorsgia jẹ aami aisan, lakoko itọju ti arun arun ti o wa labẹ le yatọ pupọ.
Ro awọn ọna ipilẹ ati awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati mu irora pada.
1. Awọn oogun fun irora ẹhin
Awọn oogun egboogi-ara ti ko ni-lifflammatory (nsaid) - Ẹgbẹ akọkọ ti anti -inflammarant ati irora irora ti o gba aaye akọkọ ninu itọju ti awọn arun igbona ati awọn ifaagun irora. Ifamọra kan ti diẹ ninu awọn oogun lati ẹgbẹ NSAIDs (NSAID) jẹ ipa odi wọn lori awọn membrans ti nkan lẹsẹsẹ, eyiti o pẹlu lilo pẹ le fa ọgbẹ inu ati ẹjẹ inu.
Diẹ ninu wọn le ni ipa fidimu.
Ni irisi idasilẹ ati awọn ọna ti lilo nsaid, Mo wa ninu fọọmu awọn tabulẹti, ikunra, awọn abẹrẹ, awọn abẹrẹ.
Narcotic àtìgbọ - Wọn lo fun inu irora nla, eyiti o le tẹle awọn arun arun. Wọn ṣe agbekalẹ pẹlu oogun oogun naa lẹhin ti o ṣe oṣuwọn gbogbo awọn Aleebu ati awọn konsi.
Mussollets - Ẹgbẹ kan ti awọn oogun ti o ni agbara lati sinmi awọn iṣan ti ara, nitorinaa ntunro cramming ati aiṣan ninu awọn iṣan, idiwọ wọn. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ lilọ kiri, ronu ti ifin / awọn ara iṣan iṣan mu irora wọn.
B vitamin (B6, B1, B12) - Gba apakan taara ni dida ati iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ti awọn ohun alumọni, ati awọn eniyan ati aṣoju agbaye agbaye. Nitori eyi, apapo wọn yoo han ni iwaju ni awọn ailera neurilogical. Pipese gbigbemi ti awọn vitamin wọnyi ṣe iranlọwọ rọra mu ifọkanbalẹ yọ kuro ninu ara iṣan, iṣan duro, dinku irora.
2. Awọn abẹrẹ lati irora ẹhin
Irora irora pada ti ni ifijišẹ kuro ni aṣeyọri pẹlu awọn abẹrẹ ti nsaids, koodu ilu, tabi awọn abẹrẹ pipade.
Ti ohun gbogbo ba han pẹlu egboogi -infmamory ati homonu, lẹhinna iṣẹ ti "blove" da lori ibajẹ si ọpọlọ, nitori ifihan ti alaye naa, bẹ lati sọ itumọ alaye naa. Awọn ifilẹlẹ itọju ailera ni a gbe ni awọn aaye okunfa ti agbegbe irora irora.
Iwọnyi tumọ si tun sinmi ẹran ara, yiyọ spasmodic ati irora wọn.
Awọn abẹrẹ, ti o da lori ipinnu lati pade, le ṣee ṣe iṣan, subcucutaneserly, intrastrally tabi nipasẹ catheter.
3. Awọn atunṣe fisiksitiki fun irora ẹhin
Ti o n ni ẹrọ itanna (awọn Chanens) - Ọna ti aneshesia nitori iṣaroye itanna (iwuri) pẹlu ohun elo pataki kan ti awọn aifọkanbalẹ ti o mọ.
Itọju Magtic - O ṣe iranlọwọ lati rọra mu irekọja, anesthesize, imudarasi iṣan iṣan ati vertebrae nitori aaye aaye oofa-ifọkansi-ara-taara lori ara.
Itọju Lesa - Irẹdanu ti irora waye nitori awọn ipa lori awọn agbegbe ti o ni ila ti awọn ina ina, infurarẹẹdi tabi iwakusa eso-igi. O ti lo fun fere gbogbo awọn arun ti apo-ọwọ, pẹlu irora.
Electrophesis - Ifihan ti awọn oogun ti wa ni ti gbe jade labẹ ipa ti awọn agbara itanna kekere, eyiti o pẹ ipa ti o ni anfani ti awọn nkan ti itọju.
Phonophores - Ọna naa jẹ irufẹ itanna, awọn oogun nikan ni a ṣakoso pẹlu atilẹyin ti olutirasandi.
Ẹkọ ti ara ile-ẹkọ ti ara (itọju adaṣe) - O tun jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko lati ṣe itusilẹ irora onibaje onibaje. Lẹhin gbogbo ẹ, bi a ti sọ tẹlẹ, iṣẹ ijoko ti tẹlẹ ati ni gbogbogbo, hypoodyamia, ti o jẹ idi ti gbogbo ẹru pada nigbati nrin ati awọn iṣe ede miiran ṣubu lori ọpa ẹhin, eyiti o jẹ aṣiṣe. Gbogbo ẹru yẹ ki o wa si awọn iṣan ti ẹhin ati awọn ara miiran. Nitorinaa, ṣiṣe ti ara ti ara nipa lilo awọn adaṣe ti a yan pataki fun ọ laaye lati mu ohun elo ti iṣan iṣan pọ si, nitorinaa ikopapo ọpa ẹhin. Awọn eniyan ti o bẹrẹ lati kopa ninu ẹkọ ti ara funrara wọn sọ pe ririn ti rọrun pupọ, ṣe akopọ irora.
Kan ṣe akiyesi, a sọrọ nipa itọju adaṣe ti o tọ! Paapaa awọn dumbbells, ati pe wọn nilo lati wa ni deede, ati bi o ṣe lu. Awọn squats banal yẹ ki o tun jẹ pẹlu ẹhin taara ati tẹ sinu awọn isẹpo orokun ni igun ọtun. Olukọni kan wa, bẹwẹ olukọni amọdaju ti o kẹkọ pataki kan.
Fifi eniyan sii - O ṣe iranlọwọ lati yọkuro ẹjẹ ti ara iṣan, ṣugbọn, ni isansa ti awọn ayipada ninu igbesi aye, ifọwọra yoo ni ipa-aarin-kukuru.
O tun le gbejade lati wọ awọn bangs awọn alejo ti o ṣe atunṣe / awọn koko, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe idagbasoke ipo ara ti o pe, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ipo ijoko. Iṣatunṣe pẹlu iru awọn ẹrọ ti lo lẹhin ipalara ẹhin, tabi ilowosi iṣẹ abẹ ni ẹya nla.
4. Itọju-abẹ ti irora ẹhin
Isẹ lori ẹhin ti wa ni ti gbe jade ti awọn itọkasi wa si ihuwasi rẹ, eyiti o le ṣe itọsi:
- Iwaju ti Hernias Menianias ti wọn ba ṣe di mu ọpa ẹhin (minilolopiny) tabi gbongbo ẹrọ iṣan ẹrọ arin.;
- Ijẹ ti iwe ti ọsin - scoliosis, kyphosis, espogiogigiogigimosis;
- Ọpa ẹhin.
Lẹhin itọju
Lẹhin itọju arun ti o wa labẹ, ẹru irora irora ni ẹhin le tun wa fun igba diẹ, nitorinaa awọn alaisan ti o wa ninu awọn ile-iṣẹ iṣan omi lati mu pada pada si awọn ile-iṣẹ iṣipopada ti a ṣe le mu pada si awọn ile-iṣẹ iṣipopada.
O wa ni iru awọn ile-iṣẹ iru awọn ẹrọ fun itọju vistotherapeotheiotherious ni a fi sori ẹrọ, awọn adaṣe idaraya ni yiyan, ati ti o ba jẹ dandan, ounjẹ ijẹẹmu ijẹjẹ ti ni aṣẹ.
Awọn eniyan idogo fun irora ẹhin
Ṣaaju itọju, rii daju lati kan si dokita rẹ!
Amọ. A ti lo amọ fun ọgọrun ọdun lati tọju ọpọlọpọ awọn arun, ati ẹhin ko si sile. Nibẹ ni opo "pẹtẹpẹtẹ ati ẹrẹ" ninu eyiti amọ tun le ṣee lo. Fun igbaradi ti egboogi -fiber kan ni ifijišẹ lo ni ifijišẹ fun radiculitis, o nilo lati dapọ 100 g ti bulu tabi alawọ alawọ pẹlu 500 milimita ti apple tabi kikan ọti-waini. Amọ le ra ni ile elegbogi kan. Ooru adalu adalu ti o to iwọn 38 ni sateramiki kan ati lo o si aaye ti redio. Lori oke, fi ipari si ara ti ara pẹlu fiimu ti ounjẹ tabi polyethylene, fi ipari si ori asọ ti o gbona, fun apẹẹrẹ, pẹlu ibori woolen kan. Iye akoko compress jẹ wakati 1. Lẹhin fi omi ṣan omi pẹlu omi gbona, mu ara naa kuro lati ọrinrin ati di ibi yii pẹlu ibori ti o gbona. Ọna ti itọju jẹ awọn akoko 3 ni ọjọ kan, laarin ọsẹ meji 2.
Amọ, aloe, oyin. Atunse ti o tẹle dara fun itọju ti osteochonrosis ati mestrteblat hernia. Illa 100 g alawọ ewe tabi amọ bulu, 600 milimita ti omi gbona, 1 teaspoon oje oyinbo ati 1 teaspoon ti oyin ti ara. Lo adalu abajade si agbegbe irora, fi ipari si o lori oke pẹlu fiimu ti n ta ati fi ipari si pẹlu ibori igbai ti o gbona. Iye akoko compress jẹ wakati 1. Lẹhin fipa adalu pẹlu omi gbona ki o fi ipari si aaye pẹlu ibori ti o gbona. Ẹkọ naa jẹ igba mẹta ni ọjọ kan, laarin ọsẹ meji 2. Pẹlu awọn nkan-ara si oyin, o le ṣe laisi rẹ.
Franshansh ati apple cider kikan. Bawo ni lati yara yọ irora ẹhin ẹhin kekere pada? Ekeji ti o tẹle yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe eyi ni awọn ọjọ 3. Fun sise, dapọ 50 g ti turari ati 50 milimita ti apple cider kikan. Moisten ninu ojutu kan nkan kan ti o rọrun X / B (ti ṣe pọ ni awọn fẹlẹfẹlẹ) tabi aṣọ irun-agutan, ki o so mọ bi kekere compress lori ẹhin isalẹ tabi aaye miiran ni irora ẹhin. Fi ipari si ilẹ naa pẹlu aṣọ wiwọ ti o wọ titi di gbẹ. Ṣe iru compress 2 ni igba ọjọ kan.
Irun ati iyọ. Compresses pẹlu iyọ iranlọwọ lati fa omi ti o jẹ majele lati ara, gbe igbekun iredodo, da irora duro. Huchooy's Goody ni o ni ohun-ini ti o tayọ ati imularada ti o tayọ. Apapo ti irun-agutan + iyọ ni dorsolgia jẹ o dara pupọ. Tu 200 iyọ iyọ ninu omi gbona ki ojutu naa jẹ iyọ ti o gbona ki ojutu naa jẹ iyọ pupọ ati fi aṣọ kan pọ si tabi ibori lati agutan ti o wa ninu fun wakati kan ki o ni iyọ. Lẹhinna fun aṣọ ati gbẹ. Di agbegbe ti o ni irora ati wọ nigbagbogbo lori ararẹ, fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ.
Dantelion tincture. O ti lo bi ọna fun fifi ẹhin silẹ. Fun sise, tú ni idẹ lata ti dandelion ti 500 milimita ti oti fodika. Pari ni wiwọ pẹlu ideri kan ki o fi sinu ibi itura dudu fun itẹnumọ, gbigbọn idẹ lojoojumọ. Bi won ninu awọn isẹpo ọgbẹ tabi pada pẹlu tincture to awọn igba mẹrin ni ọjọ kan.
Pada Idena irora
Lati yago fun dorsolgia, faramọ awọn iṣeduro wọnyi:
- Gbe diẹ sii, ma ṣe gba ọ laaye lati wọ poun afikun ti awọn ohun idogo sanra;
- Ti o ba ṣiṣẹ joko, lọ kuro ni ẹẹkan wakati kan lati aaye iṣẹ ati ṣe gbigba agbara lati mu san kaakiri ẹjẹ, ni pataki ni awọn ibiti o to toto nitori ijoko;
- Ti o ba gbe buru kan, ṣe o tọ - pẹlu ẹhin pẹlẹpẹlẹ, ati nitorinaa, fun awọn ọdọ eniyan, paapaa ti o ba ni agbara lati ṣe binu didara ti igbesi aye ni pataki;
- Ti o ba wọ awọn nkan ti o wuwo, gẹgẹbi awọn idii lati ile itaja, pinpin iwuwo ti ọwọ 2 ki ko si itanjẹ ni ẹgbẹ kan;
- Nigbati o ba nrin tabi joko, ṣe pẹlu ẹhin pẹlẹpẹlẹ, ma ṣe stoop;
- Gba farabalẹ si yiyan ijoko ti o ṣiṣẹ ati ibusun ibusun / irọri, wọn yẹ ki o wa pẹlu ipa ipa-ọna ati daju lati yan ninu iga, iwuwo ara;
- Kọ awọn bata giga -hed-giga, awọn ọmọbirin, paapaa awọn ọdọ, nigbati o ba jẹ irora nla ni ẹhin, "kini Mo ro ninu odo mi", jẹ vigilant bayi, ṣe itọju ilera rẹ;
- Gbiyanju lati we diẹ sii, eyi jẹ imọran idena iyalẹnu ati oluranlọwọ ilera lati awọn arun ati awọn ọna ila ti ọpa ẹhin;
- Ninu iṣẹlẹ ti irora akọkọ, kan si dokita kan, nitori ni ọran ti itọju ti arun, o le ṣe pẹlu itọju adaṣe ti o rọrun ati iparun ti o rọrun, ati pe ti o ba le nilo iṣẹ-ṣiṣe;
- Ninu ounjẹ, jẹ awọn ounjẹ diẹ sii ọlọrọ ni awọn vitamin ati alumọni;
- Maṣe ra ọmọde rẹ apoeyin kan tabi apo kan fun wiwọ ejika rẹ, nitori ni igba ewe, eyi jẹ ọna taara si ọ ni ọna taara si osteochondrosis,
- Maṣe yi lọ lori awọn ifalọkan pẹlu ara ti o tobi pupọ, gẹgẹbi awọn aala omi tabi tabulẹti omi tabi tabulẹti iru omi ni iyara pupọ, nitori iru ere idaraya pupọ, agbedemeji hernia ati awọn ipalara miiran;
- Yiyọ oti ati mimu siga lati igbesi aye rẹ.
Dokita wo ni lati kan si pẹlu awọn arun ti awọn egungun, awọn iṣan ati iṣọn-ara asopọ?
- Orthopedist;
- Elera nla;
- Rheutulog;
- Traumaticology;
- Oniṣẹ abẹ.